Faça as suas barra energéticas

Se não está para gastar um dinheirão em barrinhas energéticas, das boas, as outras dispenso, pode começar a pensar em fazer as suas, de qualidade e económicas.

Ingredientes necessários:

• Um cacho de bananas
• Sementes de abóbora – 0,5 xícara
• Frutas desidratadas variadas – 0,75 xícara
• Aveia – 2 xícaras
• Sementes de linho – 0,5 xícara
• Sementes de Girassol – 0,5 xícara
• Amêndoas picadas – 0,5 xícara
• Nozes picadas – 0,5 xícara
• Canela e sal a gosto

Modo de preparação:

• Descasque as bananas e triture-as até que fiquem uma pasta.
• Adicione todos os restantes ingredientes até ficarem envolvidos.
• Leve ao forno numa bandeja forrada com papel manteiga a 170º, entre 20 a 25 minutos, até que fique dourado.
• Deixe arrefecer durante 10 minutos e recorte as bordas, que geralmente ficam queimadas.
• Corte em pedaços menores, embale e guarde no frigorífico.

7º Passeio BTT da Casa do Povo de Tangil - 14/06/2015

É nesta estação do ano que chega o calor, que por sua vez proporciona maravilhosas paisagens! Os raios de sol iluminam as árvores, e o verde e o amarelo das flores dominam a paisagem, enfim, uma verdadeira exibição artística da mãe natureza! Mas com o calor, mudam também as rotinas de quem vive e trabalha na montanha, esforço este recompensado com a grandiosidade das paisagens que aqui se observam.

Aceita o nosso convite, sozinho ou acompanhado, na companhia da tua bicicleta ou a pé com a tua máquina fotográfica, e vem descobrir os encantos de uma das encostas da Serra da Peneda!

Levamos-te de autocarro até algures no alto da serra e depois é sempre a descer, de bicicleta (25 a 30 km) ou a pé (12 a 15 km). Este ano também temos um mini BTT na parte plana da freguesia para os mais novos. No final temos o almoço convívio nas margens do Rio Mouro.

Faz a tua inscrição.

Inscrições: https://docs.google.com/forms/d/1rpUI4YQfg7Owv6oJkSnOta140z2TrSMoPFFjt8zU8lE/viewform

Lista de Inscritos:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1p5S2IXhXjptxnDzPCV8OX8rIUkpfGyiuEpXcanAAVh8/pubhtml?gid=1524139782&single=true

Video promocional BTT:

https://www.youtube.com/watch?v=BrY96jC0XpU

Video promocional Caminhada:

https://www.youtube.com/watch?v=b0jqHfu4jr4

Página do Facebook:

https://www.facebook.com/events/1556434374644022/

Anos anteriores:

2013: https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.680588245301461&type=1

2014: https://www.facebook.com/events/459298210837720/

O que foi dito pelos participantes do ano passado:

http://www.solopisadas.com.es/2014/06/btt-vi-passeio-btt-amigos-da-bicicleta.html

https://www.youtube.com/watch?v=NMuqraNrzj8#t=21

Não faltes, vem conhecer os magníficos trilhos que estamos a preparar nesta maravilhosa encosta da serra da Peneda.

Contamos contigo no próximo dia 14 de Junho, até lá boas pedaladas.

A direcção

Fonte: Recebido via Email

Projeto "Bike Balls" ... luzes para ciclistas :)

Agora que as noites já pedem uns passeios de bicicleta pela fresca, deixo-vos esta sugestão.

Como alguém diz nos comentários ao projeto: "simultâneamente, o melhor e pior produto para bicicletas que já vi. Às vezes uma coisa é tão horrível que acaba por ser genial".

Ou seja, além de funcionar ... sim, acredito que ninguém passa despercebido no escuro ... dá um toque de humor e "avisa/goza" com os condutores de automóvel mais distraídos.

Gostei! ;)

Fonte: https://www.kickstarter.com/projects/bikeballs/bike-balls-bike-light

Triple Crown Atlantic Enduro BTT 2015 - 13 e 14/06/2015

A ADRC CHORENSE / IN-NATURE apresentam o "TRIPLE CROWN ATLANTIC ENDURO BTT 2015" como a nova competição de enduro btt, lançada em 2015, a disputar em 3 etapas (Terras de Bouro: 13/14 jun > < Murça: 18/19 jul > < Madeira: 14/15 nov).

Este Troféu é um conjunto de 3 provas que pela qualidade das zonas geográficas onde as provas se realizam, garantem aos participantes e visitantes uma oportunidade única para desfrutar de paisagens de cortar a respiração, trilhos altamente tratados e desenhados para a prática do BTT em geral, sendo que o Enduro em particular ganha um espaço de eleição.

O convite estende-se a todos, isto é, não só para os que já praticam Enduro, mas também para os praticantes de XC e Downhill, esta modalidade e a qualidade dos trilhos, proporcionam a quem experimenta esta junção de classes uma verdadeira fantástica surpresa.

Falando da primeira prova deste troféu, a disputar nos espetaculares trilhos do monte de Santa Isabel / Terras de Bouro (onde decorreu o 3º Troféu Enduro BTT Vodafone 2014, esta possui uma marca especial e uma razão fundamental...

Informações / Inscrições (segue os links abaixo):

> adrcchorense.pt

> innature.pt

Feita a presentação... lançamos o desafio... e endereçamos o convite!

As melhores saudações,

A CO DO TRIPLE CROWN ENDURO #1 (Terras de Bouro)

A título informativo, o calendário das principais provas de Enduro BTT nacionais em 2015:

> 11/12 ABR - Taça de Portugal Enduro #1 (Vouzela)

> 02/03 MAI - Taça de Portugal Enduro #2 (Montalegre)

> 06/07 JUN - Campeonato Nacional Enduro (Gondramaz)

> 13/14 JUN - Triple Crown Enduro #1 (Terras de Bouro)

> 18/19 JUL - Triple Crown Enduro #2 (Murça)

> 05/06 SET - Taça de Portugal Enduro #3 (S. Brás de Alportel)

> 03/04 OUT - Taça de Portugal Enduro #4 (Serra da Estrela)

> 24/25 OUT - Taça de Portugal Enduro #5 (Leiria)

> 14/15 NOV - Triple Crown Enduro #3 (Madeira)

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"Há sítios no mundo que são como certas existência humanas: tudo se conjuga para que nada falte à sua grandeza e perfeição. Este Gerês é um deles."

 Miguel Torga, Diário VII

Fonte: Recebido via Email

Aniversário do Dia: Morgan Freeman

Morgan Freeman 

(01-Junho-1937)

Fonte: https://www.pinterest.com