Faça as suas barra energéticas

Se não está para gastar um dinheirão em barrinhas energéticas, das boas, as outras dispenso, pode começar a pensar em fazer as suas, de qualidade e económicas.

Ingredientes necessários:

• Um cacho de bananas
• Sementes de abóbora – 0,5 xícara
• Frutas desidratadas variadas – 0,75 xícara
• Aveia – 2 xícaras
• Sementes de linho – 0,5 xícara
• Sementes de Girassol – 0,5 xícara
• Amêndoas picadas – 0,5 xícara
• Nozes picadas – 0,5 xícara
• Canela e sal a gosto

Modo de preparação:

• Descasque as bananas e triture-as até que fiquem uma pasta.
• Adicione todos os restantes ingredientes até ficarem envolvidos.
• Leve ao forno numa bandeja forrada com papel manteiga a 170º, entre 20 a 25 minutos, até que fique dourado.
• Deixe arrefecer durante 10 minutos e recorte as bordas, que geralmente ficam queimadas.
• Corte em pedaços menores, embale e guarde no frigorífico.